El perd贸n es una de las herramienta m谩s poderosas de autoconocimiento y crecimiento personal. Y aunque pienses que no tienes nada que perdonar, te animo a seguir leyendo; porque quiz谩s descubras que s铆 tienes cosas que perdonar. Muchas.

 

C贸mo saber si tienes algo que perdonar

A veces creemos que perdonamos, pero s贸lo hemos escondido la mierda debajo de la alfombra. Lo s茅 de buena tinta, a m铆 me pas贸 durante mucho tiempo.

 

De cara a la galer铆a, hacia m铆 misma y a quien me pudo haber ofendido, hac铆a como que todo estaba bien; y aunque pudiera charlar amigablemente con esa persona, algo dentro m铆o, segu铆a guardado la ofensa recibida. No en forma de rencor hacia esa persona, sino en forma de sufrimiento contenido.

Entonces, te sugiero que revises todo aquello que a煤n te haga sufrir y sentir mal, porque ah铆 hay much铆sima informaci贸n. Y liberando esa energ铆a estancada comenzar谩s a sentirte mucho mejor.

 

Por qu茅 es importante aprender a perdonar

Como bien dice Marianne Williamson: 芦El perd贸n no siempre es f谩cil. A veces, perdonar a quien nos hiri贸 es m谩s doloroso que la herida que nos caus贸. Y sin embargo, no hay paz sin perd贸n.禄

Adem谩s, te cuento cosas que he descubierto a lo largo de estos a帽os sobre el perd贸n. Aprend铆 que:

  • no tengo que tomarme nada de forma personal (del libro Los 4 acuerdos, de Don Miguel Ruiz)
  • perdonarme y perdonar es s煤per liberador para mi y para todos, aunque no vuelva a ver a quien me ofendi贸
  • en el fondo, todos somos inocentes

 

Y digo que somos inocentes porque todos hacemos lo que podemos, con las herramientas y conocimientos que tenemos en cada momento. Incluso en los peores casos que se te ocurran, la esencia es 茅sta. Obs茅rvalo con el coraz贸n abierto y mucha compasi贸n, y muy seguramente llegar谩s a la misma conclusi贸n.

 

Por eso, cuanto antes te pongas a ello, m谩s te ahorrar谩s en disgustos, tiempo y energ铆a. Y por otro lado, ganar谩s en sentirte mejor y eso se reflejar谩 en todos los aspectos de tu vida. As铆 que, mejor antes que despu茅s, no?

 

C贸mo te relacionas con el perd贸n, hacia ti y hacia los dem谩s. Obs茅rvate

Te has parado a pensar c贸mo ser铆a tu vida si dejases de poner tu tiempo y energ铆a en recordar, una y otra vez, tus errores y los de los dem谩s?

Y si, simplemente, dejases ir? Aceptando que lo que pas贸, ya pas贸. Aprendiendo a hacer las cosas de manera diferente, para que no vuelva a suceder. Entendiendo que si hiciste da帽o o te sentiste herida, toca encontrar la ra铆z de ese sufrimiento y sanarla, porque repetirte la pel铆cula en tu cabeza no va a solucionar nada.

No te digo que me creas, s贸lo que lo compruebes por ti misma, si quieres: si comenzases a perdonarte y perdonar, porque quieres comprobar si es verdad que s贸lo as铆 tendr谩s la paz que tanto ans铆as鈥 驴qu茅 pasar铆a?

Ded铆cate un rato de introspecci贸n. Obs茅rvate. Conocerte y darte cuenta de lo que haces y c贸mo lo haces, es el primer paso para estar mejor. 馃尮

 

Un sencillo ejercicio para comenzar a trabajar en el perd贸n

Te propongo un ejercicio muy sencillo y muy potente para perdonar y perdonarte. Es IMPORTANTE que escribas a mano:

  1. Piensa en alguien que te haya hecho da帽o, recuerda la situaci贸n con todo el detalle posible
  1. Identifica c贸mo te sentiste. Si no lo recuerdas, observa qu茅 parte del cuerpo se moviliza ahora al recordar esa situaci贸n.
  1. Escribe una cartaa esa persona, cont谩ndole a) como te sentiste cuando eso pas贸, b) c贸mo ve铆as tu la situaci贸n en ese momento, c) c贸mo la ves ahora y d) c贸mo te habr铆a gustado que fueran las cosas entre vosotros
  1. Si tienes posibilidad, habla con la personao env铆ale la carta. Si no es posible, no importa, el trabajo est谩 hecho igualmente. Puedes quemar la carta para que el fuego lo purifique todo
  1. Haz lo mismo, pero en sentido contrario; es decir, piensa en alguien a quien tu hayas hecho da帽o y escribe los puntos detallados en el paso 3, agregando que pides perd贸n de coraz贸n (por supuesto, sinti茅ndolo as铆)

 

 

Tips sobre el perd贸n

  • Ten en cuenta que con este ejercicio quiz谩s no resuelvas las cosas de ra铆z, pero s铆 que estar谩s dando un primer paso hacia su resoluci贸n
  • Ten mucha paciencia, compasi贸n y amor hacia ti en este proceso de aprender a perdonar, porque es paso a paso, como los beb茅s cuando aprenden a andar. Recuerda: baby steps
  • Lee el libro Los 4 acuerdos (de Don Miguel Ruiz), basado en la sabidur铆a Tolteca, para poder poner a煤n m谩s perspectiva

Me encantar谩 saber c贸mo ves tu este tema, d贸nde saltan tus bloqueos y auto-sabotajes, o cualquier otra cosa que te apetezca.

Y por supuesto, si聽tienes cualquier pregunta o comentario sobre el ejercicio, por favor d铆melo debajo o聽env铆ame un privado.聽Ser谩 genial leerte y honor poder ser de ayuda.

隆Much铆simas gracias por dedicarme este ratito de tu tiempo!Te mando un gran abrazo. 隆Con mucha Alegr铆a!聽聽馃尮

PD: si quieres profundizar en el Perd贸n hacia ti misma y los dem谩s, pero no sabes c贸mo hacerlo, te propongo que charlemos.聽Te invito a reservar una Discovery Call, gratuita y sin compromiso ninguno por tu parte.聽Durante聽45鈥 hablaremos sobre tu situaci贸n actual, dise帽aremos un plan de acci贸n y sabremos si trabajar juntas ser铆a el siguiente paso a dar.